En 2018, le résultat d’un sondage a rapporté que 78% des Français se disent se réveiller au moins une fois par nuit lors d’une interruption de sommeil. A l’heure de l’évolution technologique et du changement du mode de vie urbain, de plus en plus de personnes souffrent des insomnies et des troubles du sommeil. Les raisons en sont nombreuses : prédominance des écrans avant le sommeil, pression au travail, transports, stress, etc.
Heureusement, de nombreuses études ont révélé les effets positifs du cannabidiol (CBD) sur l’amélioration de la qualité du sommeil et toute une gamme d’infusion relaxante CBD pour mieux dormir est à votre disposition. En savoir plus.
Pourquoi prendre du CBD contre les insomnies ?
Les troubles du sommeil peuvent se présenter de diverses manières : insomnies aiguës ou chroniques, hypersomnie, apnée du sommeil, syndrome des jambes sans repos, paralysie du sommeil, etc. Leur effet sur l’organisme n’est pas négligeable. Dans des cas plus graves, ces troubles peuvent altérer la qualité de vie de l’individu, jusqu’au point d’entraîner des problèmes de concentration ou une somnolence diurne. Sur le long terme, l’insomnie peut provoquer des maladies dégénératives et cardio-vasculaires.
De nombreux facteurs sont à l’origine des problèmes de sommeil. Ils sont généralement dû à la perturbation du cycle circadien assurant la succession du sommeil et de la veille. Parmi les causes les plus fréquentes figurent une mauvaise hygiène de vie, le décalage horaire, l’anxiété, la dépression, etc. S’y ajoute également l’exposition prolongée à des écrans. Diffusant de la lumière bleue, ceux-ci maintiennent d’une manière permanente le cerveau en éveil.
La bonne nouvelle est que nombreuses sont aujourd’hui les solutions qui permettent de lutter contre les insomnies. Le cannabidiol ou le CBD pour mieux dormir, une molécule issue du cannabis, en fait partie.
Comment agit le CBD sur le sommeil ?
L’action du cannabidiol sur l’organisme s’effectue via les récepteurs CB1 et CB2. Après la stimulation de ces derniers, leur message transmis vers le cerveau est modifié. Pour les récepteurs CB1 plus particulièrement, ils sont directement liés au système nerveux. Grce au CBD, ils sont en mesure de réduire l’intensité de l’activité des neurones, atténuant ainsi le stress, l’anxiété et aussi les douleurs et les inflammations. Le consommateur ne risque pas de subir des effets psychotropes, comme c’est le cas avec le THC.
Par conséquent, le cannabidiol favorise la décontraction musculaire et la relaxation, des conditions importantes pour avoir du sommeil. Pour le patient, le fait de prendre du CBD pour mieux dormir facilite ainsi le passage vers un sommeil réparateur et profond. Selon certaines études, la combinaison CBD mélatonine permet d’alléger les risques d’apnées à court terme et d’optimiser la durée du sommeil.
Pourquoi privilégier le CBD aux somnifères ?
L’efficacité du CBD pour mieux dormir et donc du cannabidiol contre l’insomnie n’est pas encore établie définitivement sur le plan scientifique. Malgré cela, nombreuses sont les études ayant réussi à démontrer son effet sur l’anxiété et le stress. Selon ces hypothèses, il semblerait que la substance permet d’améliorer la qualité et la durée du sommeil.
De plus, de nombreuses personnes privilégient le café CBD pour mieux dormir aux somnifères étant donné qu’il ne présente aucun effet secondaire, ni effet psychotrope, ni accoutumance. Tel n’est pas le cas des médicaments pour dormir. Nombreux sont les consommateurs qui annoncent un état de dépendance quelques semaines seulement après leur prise. S’y ajoutent les nombreux effets secondaires sur l’organisme, comme les étourdissements, les maux de tête, les nausées et vomissements, les symptômes dépressifs, les hallucinations, etc.
A la différence du CBD pour mieux dormir, les somnifères, les anxiolytiques et les antidépresseurs ne font que réduire les manifestations. Ils n’agissent pas sur l’origine du trouble. Pour ces nombreuses raisons, les consommateurs optent pour le cannabidiol, même si les études scientifiques constatant ses véritables effets sur le sommeil sont encore en cours.
Quels sont les bienfaits du CBD pour mieux dormir ?
Selon certaines études, il semblerait que cette molécule tirée du cannabis apporte ses bienfaits sur le système endocannabinoïde. Par conséquent, elle régule les cycles du sommeil, atténue l’anxiété et le stress et calme le corps et l’esprit.
- La réduction du stress et de l’anxiété
- Le stress anxiété constituent les causes les plus fréquentes de l’insomnie. Puisque le CBD pour mieux dormir agit sur l’esprit et le corps, il permet de lutter efficacement contre ces facteurs. La substance est aussi efficace pour réduire la dépression.
- L’amélioration de la durée du sommeil profond
- Le sommeil se structure en trois phases : la phase d’endormissement, la phase de sommeil lent profond et la phase de sommeil paradoxal. La seconde phase est la plus régénératrice pour le corps et le cerveau. Puisque le CBD pour mieux dormir agit sur les récepteurs B1 et B2, il optimise ainsi la qualité et la durée du sommeil profond.
- L’action sur la somnolence diurne
Grce à son action sur le cycle circadien, vous ne risquez pas d’avoir une somnolence diurne. Le fait de le consommer vous permet alors d’augmenter considérablement votre vigilance durant la journée.
Quelle forme de CBD choisir pour dormir ?
Les produits à base de CBD pour mieux dormir se déclinent sous plusieurs formes : gélules, e-liquide, huile, fleurs, etc. La question qui se pose est de savoir, sous quelle forme peut-on prendre le CBD pour lutter contre l’insomnie ? Sur ce point, vous pouvez prendre les sprays, les boissons à base de CBD, les infusions CBD, les huiles et les fleurs de CBD. Mais l’huile de CBD est la forme la plus prisée. Elle est très appréciée par les consommateurs du fait qu’elle est facile à administrer et qu’elle garantit rapidement un effet relaxant et sédatif. Selon votre degré d’insomnie et vos besoins, vous avez le choix sur la teneur du CBD, entre 5% et 30%.
Comment consommer de l’huile de CBD pour dormir rapidement ? Alors, vous pouvez l’administrer par voie sublinguale ou par voie orale avant le coucher. Si vous en consommez pour la première fois, l’idéal serait de commencer par une faible dose. Vous pouvez, par exemple, consommer 5 mg, et l’augmenter d’une manière progressive.
Quels sont les autres avantages du CBD sur l’organisme ?
Outre ses effets positifs sur le sommeil, certaines études révèlent également d’autres bienfaits potentiels du CBD sur l’organisme :
- Effet anti-inflammatoire, en permettant notamment de réduire les douleurs musculaires et articulaires ;
- Anti-douleur naturel : le cannabidiol s’est avéré aussi efficace pour atténuer certaines douleurs sur le court terme grce à ses propriétés analgésiques et anxiolytiques ;
- Immunomodulateur : cette molécule issue du chanvre régulent le système immunitaire et protègerait contre le stress oxydatif ;
- Efficacité contre les crises d’épilepsie et les troubles neurologiques : selon certaines recherches, il semblerait que ce type de cannabinoïde apporte ses bienfaits dans l’atténuation de certains troubles neurologiques, dont la crise d’épilepsie.
Malgré les nombreux bienfaits du CBD pour mieux dormir, la loi française ne permet pas pour l’instant son utilisation comme un médicament. Il ne peut pas encore remplacer les médicaments tant qu’il n’existe suffisamment pas de preuves scientifiques sur son efficacité.
