Tout le monde sait à quel point une bonne nuit de sommeil est importante pour la santé. En effet, on ne l’appelle pas sommeil réparateur pour rien. Pourtant, avec le rythme de notre vie actuelle, de nombreuses personnes souffrent d’insomnie et de divers troubles du sommeil. Heureusement, il existe aussi différentes solutions dont l’huile de CBD pour dormir. Alors, combien de goutte de cannabidiol faut-il pour dormir ? Focus.
Le CBD et ses bienfaits
Le CBD ou cannabidiol est l’une des molécules que contient le chanvre ou le cannabis. Depuis que ce produit a été approuvé par la loi dans de nombreux pays européens, son exploitation a connu une belle avancée. Ainsi, certaines études ont pu démontrer que cette molécule présenterait de multiples bienfaits. Il est à noter que les produits issus du chanvre ne doivent contenir qu’un minimum de taux de THC. Il s’agit de la molécule ayant un effet psychotrope dans la plante.
Donc, le cannabidiol aurait des effets positifs sur les troubles du sommeil, l’anxiété, les crises de dépression et d’angoisse, les problèmes inflammatoires, les douleurs telles que l’arthrose et les contractures, certaines crises d’épilepsie ou encore les maladies cutanées comme le psoriasis. Et ce ne sont là que quelques exemples.
Les raisons de recourir au CBD pour dormir
Tel que nous venons de l’évoquer, le cannabidiol aurait des effets positifs sur les troubles du sommeil. En effet, certaines études ont démontré que le CBD favoriserait l’endormissement et permettrait d’avoir un sommeil de meilleure qualité. Par ailleurs, vous devez savoir que l’insomnie ou les problèmes de sommeil sont souvent liés à un problème de relaxation. De plus, il existe différentes manifestations des troubles de sommeil comme la difficulté à s’endormir, les réveils nocturnes, le sommeil court, etc.
Donc, un produit à base de CBD, de préférence avec un peu de mélatonine, l’hormone du sommeil, vous serait d’une grande aide pour résoudre vos problèmes d’insomnie. Il pourrait vous aider à vous endormir beaucoup plus facilement et aussi profiter d’un sommeil réparateur. Il est également important de préciser que le cannabidiol ne présente pas de risque de vous rendre dépendant.
Le bon moment pour prendre de l’huile de CBD pour dormir
Avant de parler du nombre de gouttes d’huile de CBD pour dormir, il convient de parler du bon moment pour le faire. Vous devez savoir que consommer de l’huile de CBD directement sous la langue accélère considérablement son action. Ainsi, on ressent rapidement les effets du produit. Ce n’est pas le cas avec les autres méthodes de consommation comme pour l’infusion de fleur ou son utilisation dans une recette.
Cela signifie que si vous envisagez de prendre directement de l’huile de CBD pour dormir en sublinguale, alors, vous pouvez le faire quelques minutes avant de vous coucher pour profiter de ses effets. Dans le cas où vous préféreriez prendre une tisane ou une infusion, alors, il est conseillé de le prendre quelques heures avant d’aller vous coucher.
Quelle quantité de CBD pour dormir ?
Pour profiter des bienfaits du cannabidiol, il faut prendre la bonne dose. Ainsi, le nombre de gouttes d’huile de CBD pour dormir nécessaire dépend du pourcentage contenu dans le produit et de votre poids. Donc, la formule est simple, il vous faut prendre 0,5 mg par kg de votre poids. Maintenant, concernant le pourcentage :
- De l’huile de CBD avec un taux de 5% est parfaite pour prendre de petites doses par jour. Si vous pesez 40 kg, alors il vous faut 8 gouttes et vous ajoutez 2 gouttes pour chaque 10 kg supplémentaires. Par exemple, si vous vous pesez 50 kg, alors, il vous faut 10 gouttes.
- Si l’huile contient 10% de CBD, cela représente environ 5 mg de cannabidiol dans un flacon. Pour un poids de 40 kg, il faut 4 gouttes de CBD. Vous ajoutez une goutte pour chaque 10 kg supplémentaire. C’est-à -dire 5 gouttes pour 50 kg, 6 gouttes pour 60 kg, etc.
- Pour un produit avec un taux de CBD à 15%, il faut 3 gouttes pour 40kg, 3 à 4 gouttes pour 50 kg, 4 gouttes pour 60 kg, 4 à 5 gouttes pour 70 kg, 5 à 6 gouttes pour 80 kg, 6 gouttes pour 90 kg et 10 gouttes si votre poids atteint les 100 kg.
- Si votre problème d’insomnie est déjà à un certain niveau, alors, de l’huile de CBD avec un taux de 40% est à privilégier. Pour cela, il vous faut prendre une goutte si votre poids se situe entre 40 et 50 kg, 1 à 2 gouttes si vous pesez 60 ou 70 kg, 2 gouttes si vous faites 80 à 90 kg et 2 à 3 gouttes pour un poids de 100 kg.
Différentes raisons qui peuvent rendre l’huile de CBD pour dormir inefficace
Vous avez consommé de l’huile de CBD pas cher pour dormir, mais cela n’a pas fonctionné ? Vous n’avez pas vraiment ressenti la différence ? Il y a différentes raisons à cela. Pour commencer, il se peut que la dose ne suffit pas ou qu’elle ne soit pas adaptée à votre morphologie. La solution est très simple, augmenter la dose.
Il y a aussi d’autres raisons liées à votre mode de vie. Par exemple, si vous faites du sport le soir avant d’aller dormir, alors, au lieu de vous apaiser, cela vous excite. Le cas de très nombreuses personnes est également le problème de l’écran, que ce soit le Smartphone, l’ordinateur ou encore la télévision. En effet, n’oubliez pas que la lumière bleue a des effets néfastes pour le sommeil et pour les yeux. En d’autres termes, il faut compléter le traitement d’huile de CBD pour dormir avec un changement de mode de vie.
Est-ce que le CBD a des effets secondaires ?
Bien que le cannabidiol présente de nombreux bienfaits et avantages, il présente aussi quelques inconvénients. Cependant, ces points négatifs sont très rares. En effet, le CBD peut provoquer des nausées, de la sécheresse dans la bouche, un mal de tête ou encore un manque d’appétit. Bien sûr, ces effets peuvent venir d’un produit de mauvaise qualité ou à une intolérance à l’huile végétale. Il est donc conseillé de bien choisir votre huile CBD 20% pour dormir avant de vous en procurer et d’en consommer.
